Schlafapnoetest - Schlafapnoe-Kämpfer

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Geringes Risiko Sehr hohes Risiko

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Wenn bei dir eine Schlafapnoe diagnostiziert wurde oder du kurz vor einer CPAP-Therapie stehst, ist dieses Schlafapnoe-Erfolgstagebuch dein täglicher Begleiter. Es hilft dir, Einstellungen, Symptome, Fortschritte und begleitende Übungen strukturiert festzuhalten.

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Wichtiger Hinweis: Dieser Test ersetzt keine ärztliche Diagnose. Bei Verdacht auf eine Schlafapnoe wende dich bitte an deinen Hausarzt oder einen Schlafmediziner.

Schlafapnoe-Selbsttest

Wie gut schläfst du wirklich?

1. Schnarchst du sehr unregelmäßig? Mit Pausen und mal leise, dann wieder sehr laut?

2. Hat jemand beobachtet, dass du während des Schlafens nach Luft schnappst oder plötzliche Grunzgeräusche von dir gibst?

3. Fühlst du dich nach dem Aufwachen häufig unausgeruht, trotz ausreichender Schlafzeit?

4. Leidest du tagsüber unter starker Müdigkeit oder Einschlafattacken?

5. Wie ist dein Body-Mass-Index (BMI)?

6. Wie oft musst du nachts auf die Toilette?

7. Schläfst du vor dem Fernseher ein?

8. Wachst du morgens mit einem trockenen Mund auf?

9. Hast du morgens Kopfschmerzen?

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