Die Nacht
gehört dir.
Wieder leben. Nicht weniger.
Schwere obstruktive Schlafapnoe hat mich fast aus der Bahn geworfen. Heute stehe ich vor dem Wecker auf, klar im Kopf. Hier bekommst du das System, mit dem deine CPAP-Therapie rund läuft.
2 Minuten · Kostenlos · Mit Schlafapnoe-Fahrplan und persönlicher Auswertung
Schlafapnoe ist kein lautes Schnarchen. Sie ist Dauerstress für Herz und Kopf.
Millionen Menschen kämpfen jede Nacht, ohne ihren Gegner zu kennen. Der erste Schritt: hinschauen.
Kostenloser Schlafapnoe-Selbsttest
Einordnung: Richtwerte aus schlafmedizinischen Leitlinien und Studien (u. a. S3-Leitlinie der DGSM, AASM-Klassifikation, Marin 2005, Benjafield 2019), individuell verschieden. Diese Seite ersetzt keine ärztliche Beratung.
Es gibt einen Weg raus. Ich bin ihn selbst gegangen.
Acht Jahre müde
Acht Jahre lang war ich müde und wusste nicht, warum. Schichtdienst, Termine, Familie: Ich habe funktioniert, mehr nicht. 2019 die Gewissheit: schwere obstruktive Schlafapnoe. Im Schlaflabor gab es eine Maske und gute Wünsche. Einen Plan gab es nicht.
Also habe ich mir selbst einen gebaut. Protokolliert, justiert, verglichen: Maskensitz, Druck, Abendroutine. Jede Nacht ein Datenpunkt. Nach 1.800 Nächten war klar, was funktioniert. Aus dem Protokoll wurde ein System. Aus dem Patienten ein Kämpfer.
Heute wache ich vor dem Wecker auf. Als zertifizierter Schlafcoach gebe ich dir weiter, was mir damals niemand gezeigt hat.
„Die Maske ist nicht dein Feind. Sie ist deine Ausrüstung.“Marc Partipilo · Zert. Schlafcoach (IST Studieninstitut, BSD Schlafakademie) · 15.000+ Stunden CPAP
Vier Werkzeuge. Ein Ziel: dass deine Therapie rund läuft.
Das Morgenritual für CPAP-Nutzer: wissenschaftlich fundiert, ohne Gerät, ohne Vorbereitung. Starte den Tag stärker, als die Nacht war – auch nach katastrophalen Nächten.
Zum Power-StartZwei Minuten pro Morgen, Stift statt App. AHI, Leckage und Energie im Verlauf erkennen, Muster verstehen, nachjustieren. Was du siehst, kannst du steuern.
Tagebuch ansehenWenn das Gerät läuft und du trotzdem müde bist: persönliche Begleitung für alle, die tiefer an ihrem Schlaf arbeiten wollen. Coaching ergänzt deine ärztliche Behandlung, es ersetzt sie nicht.
Kennenlerngespräch buchenGemeinsam kämpft es sich leichter: Fragen stellen, Erfahrungen tauschen, Maskentests und CPAP-Hacks aus der Praxis. Von Menschen, die selbst jede Nacht mit der Maske schlafen.
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„Ich hab meine Maske fast weggeschmissen letzten Monat. Dann hab ich dein Video über Maskenprobleme gesehen und zum ersten Mal das Gefühl gehabt: Da versteht mich jemand. Hab jetzt seit 3 Wochen durchgeschlafen. AHI von 12 auf 1,8 runter.“Thomas · CPAP seit 8 Monaten · Name geändert zum Schutz der Privatsphäre
Ehrliche Ratgeber von einem, der selbst jede Nacht mit der Maske schläft.
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LesenIch habe gerade die Diagnose Schlafapnoe bekommen. Wo fange ich an?
Ich nutze schon CPAP, komme aber nicht damit klar. Was kann ich tun?
Was unterscheidet den Selbsttest von einer ärztlichen Diagnose?
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Wieder leben.
Schlafapnoe verschwindet nicht von allein. Jede Nacht ohne Klarheit zahlt dein Körper. Der erste Schritt dauert zwei Minuten und kostet nichts.
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