„Mein Labortermin ist erst im Frühjahr. Was mache ich bis dahin?“ Solche Nachrichten lese ich in der Community regelmäßig. Wer heute einen Verdacht auf Schlafapnoe hat, kennt den Weg: Hausarzt, Überweisung, HNO oder Lungenfacharzt, dann die Warteliste fürs Schlaflabor. Und dann: warten, oft viele Monate. Ich habe acht Jahre gebraucht, bis ich meine Diagnose hatte. Acht Jahre, in denen ich funktioniert habe, mehr nicht.
Im August 2026 habe ich mit Dr. Sarah Maria Nordt von Somnara gesprochen, einer neuen Plattform aus Augsburg, die diesen Weg verkürzen will: Selbsttest online, Videosprechstunde, Messgerät per Post, Therapie mit ärztlicher Begleitung aus der Ferne. In diesem Artikel schaue ich mir an, wie das funktioniert, was die Krankenkasse zahlt und wo die Grenzen liegen. Ehrlich, wie immer, ohne Werbeprospekt.
Monatelang warten: das Nadelöhr Schlaflabor
Die Antwort auf die Frage aus der Community ist bitter: warten. Und genau das ist das Problem. Eine unbehandelte Schlafapnoe erhöht das Risiko für Bluthochdruck, Herzinfarkt, Schlaganfall und Diabetes. Sie kostet dich Konzentration, Energie und Lebensqualität, jede einzelne Nacht. Jeder Monat weniger Wartezeit ist deshalb ein Gewinn für Herz, Kopf und Alltag.
Dazu kommt: Schätzungen zufolge bleiben rund 80 Prozent aller Schlafapnoe-Fälle unentdeckt; wie viele Menschen betroffen sind, steht im Artikel Was ist Schlafapnoe?. Die Schlaflabore sind voll, die Dunkelziffer bleibt hoch. Wie die Untersuchung im Labor abläuft und warum die Plätze so knapp sind, habe ich im Artikel zum Schlaflabor beschrieben. An dieser Stelle setzt Somnara an.
Was ist Somnara?
Somnara ist eine digitale Plattform für Schlafmedizin, entwickelt von der Ontara Health GmbH aus Augsburg. Die Idee dahinter: alle Schritte von der ersten Risiko-Einschätzung bis zur laufenden Therapie aus einer Hand, ohne Brüche zwischen Praxis, Labor und Versorger. Telemedizinisch, von zu Hause aus, begleitet von erfahrenen Schlafmedizinern, die Somnara als Affiliated Doctors bezeichnet.
Das Konzept orientiert sich nach eigenen Angaben an der S3-Leitlinie der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM), also an demselben Standard, nach dem auch Schlaflabore arbeiten. Im Gespräch mit Dr. Nordt, die bei Somnara für Finanzen und Strategie verantwortlich ist, habe ich mir den Ablauf Schritt für Schritt erklären lassen.
Der Weg in fünf Schritten
Schritt 1: Der Selbsttest
Am Anfang steht ein kostenloser Online-Selbsttest. Er dauert etwa drei Minuten und wurde in Anlehnung an den STOP-BANG-Test erstellt, einen klinisch validierten Fragebogen, den auch Schlafmediziner in der Praxis einsetzen. Anonym und ohne Registrierung. Das Ergebnis gibt dir eine erste Einschätzung, ob dein Schlaf ein Gesundheitsrisiko sein könnte. Wenn du erst einmal für dich klären willst, ob deine Beschwerden überhaupt in diese Richtung deuten, kannst du auch mit meinem kostenlosen Selbsttest starten.
Schritt 2: Videosprechstunde statt Wartezimmer
Bei erhöhtem Risiko folgt die ärztliche Anamnese per Video. Zur Vorbereitung füllst du weitere Fragebögen aus, etwa die Epworth-Schläfrigkeitsskala. Ein Schlafmediziner bespricht mit dir Symptome, Vorerkrankungen und Schlafgewohnheiten und entscheidet, ob eine Messung sinnvoll ist.
Schritt 3: Die Messnacht in deinem eigenen Bett
Das Polygraphie-Gerät kommt per Post, in der Regel wenige Tage nach dem Video-Termin. Ein Anleitungsvideo zeigt dir das Anlegen Schritt für Schritt. Über Nacht zeichnet das Gerät Atmung, Sauerstoffsättigung, Herzfrequenz und Schnarchen auf, schmerzfrei und in deiner gewohnten Umgebung. Danach schickst du es mit dem beiliegenden Rücksendelabel zurück.
Schritt 4: Auswertung und Ergebnisbesprechung
Ein qualifizierter Schlafmediziner wertet deine Daten aus. Das Ergebnis besprichst du anschließend in einer Videosprechstunde, zusammen mit den nächsten Schritten.
Schritt 5: Therapie und Telemonitoring
Bestätigt sich eine behandlungsbedürftige Schlafapnoe, begleitet Somnara dich in die Therapie. Die Hilfsmittel, etwa ein PAP-Gerät, kommen über einen Versorger zu dir nach Hause. Dein Schlafmediziner behält deine Therapiedaten per Telemonitoring im Blick und passt die Einstellungen bei Bedarf an.
Warum mir dieser letzte Punkt so wichtig ist: Ich habe damals im Schlaflabor eine Maske und gute Wünsche bekommen. Einen Plan gab es nicht. Viele von euch kennen das. Nach der Einstellung kommt oft lange nichts, und genau in dieser Lücke scheitern Therapien. Engmaschige Begleitung nach der Diagnose ist kein Bonus, sie entscheidet über Erfolg oder Abbruch. Was in den ersten Wochen mit der Maske zählt, steht im Guide zur CPAP-Therapie.
Heim-Polygraphie und Schlaflabor im Vergleich
| Heim-Polygraphie (Somnara) | Polysomnographie (Labor-Standard) | |
|---|---|---|
| Ort | Dein eigenes Bett | Schlaflabor, bei einfach gelagerten OSA-Fällen inzwischen auch zu Hause möglich |
| Gemessen wird | Atmung, Sauerstoff, Puls, Schnarchen | Zusätzlich Hirnströme, Schlafstadien, Beinbewegungen |
| Geeignet für | Klaren Verdacht auf obstruktive Schlafapnoe | Unklare Fälle, andere Schlafstörungen, schwere Begleiterkrankungen |
| Wartezeit | Gerät in wenigen Tagen | Im Labor oft viele Monate |
Die häusliche Diagnostik bei klarem Verdacht ist wissenschaftlich gut abgesichert: Studien wie HomePAP und die Leitlinien der amerikanischen Schlafmedizin-Gesellschaft AASM stufen sie als gleichwertig zur Labordiagnostik ein. Das ist kein Experiment an dir, sondern etablierte Versorgungspraxis, die in Deutschland bisher schlicht zu selten ankommt.
Und die Polysomnographie selbst? Auch sie ist mit modernen Heimgeräten grundsätzlich zu Hause machbar, allerdings nur bei einfach gelagerten Fällen der obstruktiven Schlafapnoe. Wie das funktioniert und wo die Grenzen liegen, habe ich im Artikel über das Schlaflabor für zuhause beschrieben. Wer vor der Nacht im Labor zurückschreckt, findet im Artikel zur Angst vorm Schlaflabor eine ehrliche Einordnung, was dort tatsächlich passiert.
Was kostet das?
Im Gespräch hat mir Dr. Nordt gesagt: Die Abrechnung läuft über die gesetzliche Krankenkasse. Nach ihren Angaben zahlst du also nicht aus eigener Tasche für Diagnostik und Therapie. Das passt zum üblichen Weg, auf dem auch das CPAP-Gerät von der Kasse bezahlt wird.
Wichtig zu wissen: Noch läuft das Ganze als Pilotprogramm. Somnara arbeitet an Versorgungsverträgen mit den Krankenkassen. Das Team unterstützt dich bei Fragen zur Kostenübernahme.
Kann das die Wartezeit ersetzen? Meine Einschätzung
Die ehrliche Antwort: für viele, aber nicht für alle.
Was dafür spricht. Erstens das Tempo: Wochen statt Monate ist der Anspruch, das Messgerät ist in wenigen Tagen bei dir, die Ergebnisbesprechung folgt zeitnah. Zweitens schläfst du in deinem eigenen Bett. Die erste Nacht im Labor ist selten eine normale Nacht, eine Messung in gewohnter Umgebung bildet deinen Schlaf oft besser ab. Drittens die Begleitung nach der Diagnose: Das Telemonitoring schließt die Lücke, in der viele Therapien scheitern.
Wo die Grenzen liegen. Polygraphie ist nicht Polysomnographie: Das Heimgerät misst keine Hirnströme und keine Schlafstadien. Bei unklaren Ergebnissen oder Verdacht auf Narkolepsie, Restless Legs oder Parasomnien bleibt das Schlaflabor der richtige Ort. Komplexe Fälle gehören in Präsenz: Wer schwere Begleiterkrankungen hat, etwa eine Herzinsuffizienz oder eine schwere Lungenerkrankung, braucht engmaschige Betreuung vor Ort. Und das Angebot ist neu: Erfahrungsberichte aus der Community gibt es noch kaum. Ich verfolge das Thema weiter und berichte.
Wenn du seit Monaten auf einen Termin wartest oder den Verdacht bisher vor dir herschiebst: Der Selbsttest auf somnara.de dauert drei Minuten und kostet nichts. Das Ergebnis kannst du mit zu deinem Arzt nehmen oder direkt bei Somnara den nächsten Schritt gehen. Schlafapnoe verschwindet nicht von allein. Aber der Weg zur Diagnose wird gerade deutlich kürzer. Wenn du dabei Fragen hast oder deine Erfahrung teilen willst: In der kostenlosen Community antworte ich persönlich.
Häufige Fragen zu Somnara
Was ist Somnara?
Somnara ist eine digitale Plattform für Schlafmedizin der Ontara Health GmbH aus Augsburg. Sie verbindet einen kostenlosen Online-Selbsttest, eine ärztliche Anamnese per Video, eine Polygraphie im eigenen Bett und die anschließende Therapie mit Telemonitoring in einem durchgehenden Ablauf. Ziel ist ein schnellerer Zugang zur Schlafmedizin ohne die monatelange Wartezeit aufs Schlaflabor.
Wer steckt hinter Somnara?
Betreiber ist die Ontara Health GmbH mit Sitz in Augsburg. Das Team verbindet Schlafmedizin, Technologie und Versorgungsforschung; die ärztliche Arbeit übernehmen erfahrene Schlafmediziner, die Somnara als Affiliated Doctors bezeichnet. Das Konzept orientiert sich nach eigenen Angaben an der S3-Leitlinie der DGSM.
Zahlt die Krankenkasse die Diagnostik bei Somnara?
Nach Auskunft von Somnara läuft die Abrechnung über die gesetzliche Krankenkasse, Diagnostik und Therapie sollen dich also nichts aus eigener Tasche kosten. Das Programm befindet sich derzeit in der Pilotphase, Versorgungsverträge mit den Kassen werden angestrebt. Kläre die Kostenübernahme in deinem konkreten Fall deshalb vor dem Start direkt mit dem Somnara-Team.
Ersetzt die Heim-Polygraphie das Schlaflabor?
Bei klarem Verdacht auf obstruktive Schlafapnoe ja, das belegen Studien wie HomePAP und die Leitlinien der AASM. Eine Heim-Polysomnographie ist inzwischen bei einfach gelagerten OSA-Fällen ebenfalls machbar. Bei unklaren Ergebnissen, Verdacht auf andere Schlafstörungen wie Narkolepsie oder Restless Legs und bei schweren Begleiterkrankungen bleibt das Schlaflabor der richtige Ort.
Wie lange dauert es vom Selbsttest bis zur Therapie?
Somnara formuliert als Anspruch: Wochen statt Monate. Das Polygraphie-Gerät ist in der Regel wenige Tage nach dem Video-Termin bei dir, die Ergebnisbesprechung folgt zeitnah per Video. Wie schnell es danach mit dem Therapiegerät geht, hängt auch vom Versorger ab. Eine Garantie auf eine bestimmte Dauer gibt es nicht.
Was passiert, wenn ich mit der Maske nicht zurechtkomme?
Genau dafür ist das Telemonitoring gedacht: Dein Schlafmediziner sieht die Therapiedaten und passt Einstellungen an, wenn etwas nicht rund läuft. Viele Anfangsprobleme lassen sich außerdem selbst lösen, zum Beispiel wenn die CPAP-Maske nicht passt. Und in der kostenlosen Community bekommst du Antworten von Menschen, die selbst jede Nacht mit der Maske schlafen.
Quellen und weiterführende Literatur
- Rosen, C. L. et al. (2012): A Multisite Randomized Trial of Portable Sleep Studies and Positive Airway Pressure Autotitration Versus Laboratory-Based Polysomnography for the Diagnosis and Treatment of Obstructive Sleep Apnea: The HomePAP Study. Sleep
- Kapur, V. K. et al. (2017): Clinical Practice Guideline for Diagnostic Testing for Adult Obstructive Sleep Apnea. Journal of Clinical Sleep Medicine (AASM)
- Patil, S. P. et al. (2019): Treatment of Adult Obstructive Sleep Apnea with Positive Airway Pressure: An AASM Clinical Practice Guideline. Journal of Clinical Sleep Medicine
- Verbraecken, J. et al. (2025): European Respiratory Society statement on advanced telemedicine for obstructive sleep apnoea (e-Sleep). European Respiratory Journal 66(5): 2500557
- Benjafield, A. V. et al. (2019): Estimation of the global prevalence and burden of obstructive sleep apnoea: a literature-based analysis. The Lancet Respiratory Medicine
- Young, T. et al. (1997): Estimation of the clinically diagnosed proportion of sleep apnea syndrome in middle-aged men and women. Sleep
- Deutsche Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM): S3-Leitlinie „Nicht erholsamer Schlaf/Schlafstörungen – Schlafbezogene Atmungsstörungen“
- Somnara (somnara.de): Angaben zu Ablauf, Pilotphase und Kostenübernahme, Stand August 2026, sowie Gespräch mit Dr. Sarah Maria Nordt (Ontara Health GmbH), August 2026
Veröffentlicht: August 2026
Schwere obstruktive Schlafapnoe, Diagnose 2020, über 15.000 Stunden mit der Maske. Fragen zu diesem Artikel? Stell sie in der kostenlosen Community, dort antworte ich persönlich.